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2021.11.02

アバンダンスプログラムに付属の日本語版瞑想の音声はどのようなときに使用しますか?

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日本語版瞑想の音声は、プログラム中の4、7、11、15日目のエクササイズをサポートするためのもので瞑想を促すための音楽と声が入っています。その各エクササイズの日の瞑想時にお使いください。瞑想の音声を使わなくてもプログラムを進めることはできます。瞑想をあまりやられたことがない方は、誘導瞑想をききながら進めていただくのがオススメです。