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2021.11.02

アバンダンスプログラムに付属の日本語版CDはどのようなときに使用しますか?

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日本語版CDは、プログラム中の4、7、11、15日目のエクササイズをサポートするためのもので瞑想を促すための音楽と声が入っています。その各エクササイズの日の瞑想時にCDをかけてお使いください。付属のCDを使わなくてもプログラムを進めることはできます。瞑想をあまりやられたことがない方は、誘導瞑想をききながら進めていただくのがオススメです。