日本語版CDは、プログラム中の4、7、11、15日目のエクササイズをサポートするためのもので瞑想を促すための音楽と声が入っています。その各エクササイズの日の瞑想時にＣＤをかけてお使いください。付属のCDを使わなくてもプログラムを進めることはできます。瞑想をあまりやられたことがない方は、誘導瞑想をききながら進めていただくのがオススメです。